天然葉酸こともっと知りたいあなたへ!合成葉酸との違いって何!?

はじめまして!ゆうこです。みなさん、葉酸は、水溶性のビタミンであり、ポリグルタミン酸型の葉酸とモノグルタミン酸型の葉酸があるって知ってますか?厚生労働省は、妊娠前から妊娠3ケ月まで、モノグルタミン酸型の葉酸を推奨しています。

 

しかし、妊娠中・後期からは、葉酸の推奨摂取量も、少なくなりますので、ポリグルタミン酸型の葉酸でも良いと考えます。天然・自然の物が、良いと考えている方も多いので、時期に合わせた葉酸の摂り方を一緒に検討していきましょう!!

 

 

ポリグルタミン酸型葉酸(天然葉酸)について知っておこう!分かりやすい基礎編

天然葉酸とポリグルタミン酸型の葉酸は同じことをさしています。そして、自然のレモン、ほうれん草、大豆などから抽出されたものになります。ですので、天然葉酸の葉酸であると、原材料名の記載は、レモン、ほうれん草、大豆などの抽出物の名前になります。

 

原材料名に、葉酸、葉酸含有酵母など書いてあるときは、天然葉酸ではなくモノグルタミン酸型葉酸(合成葉酸)になります。

 

私は、食品から(ほうれん草、レバー、レモンなど)摂れるものだけが、ポリグルタミン酸型の葉酸と考えていましたが、はぐくみ葉酸、美的ヌーボさんのような天然葉酸と広告をうっている商品も、お問い合わせしたところ、「ポリグルタミン酸型の葉酸」と返答いただきました。

 

 

ポリグルタミン酸型葉酸(天然葉酸)サプリを飲みたいあなたへ1ポイントアドバイス

ポリグルタミン酸型の葉酸は、一方で吸収率が心配されます。厚生労働省の報告ですと、体内利用効率は50%となっており、その点も、問い合わせたところ、美的ヌーボ―さんからは、「他の栄養素もしっかり入っているので、相乗効果があるので心配はありません。」葉酸を400μg摂れるとおっしゃってました。はぐぐくみさんにも、葉酸400μg摂るということは、800μg入っているのですか?ときいたところ、「そうではありません」という返答でした。

 

妊娠計画中〜妊娠3ケ月までは、厚生労働省は付加量を400μgとしていますので、確実に摂りたい場合はモノグルタミン酸型の葉酸をおすすめします。しかし、妊娠中・後期は、葉酸の付加量も240μg、授乳期は、100μgと減りますのでポリグルタミン酸型の葉酸でも問題ないと考えます。

 

 

ポリグルタミン酸型葉酸(天然葉酸)の価格は、安い?高い?どっち?

基本的に、天然葉酸の価格は合成葉酸よりも高くなります。自然の原材料から抽出しているので、その分過程が多いと考えられます。

 

はぐぐみ葉酸は、天然葉酸で価格帯は、モノグルタミン酸型葉酸(合成葉酸)と同価格帯になりますが、鉄・カルシウム・ビタミン類が比べると少なくなっているのが価格が下がっている理由かと考えます。

 

 

ポリグルタミン酸型葉酸(天然葉酸)の人気の葉酸サプリは何?知りたい!

葉酸サプリは、多くの商品があります。その中でも、天然葉酸であるという商品は、美的ヌーボ、はぐくみ葉酸、オーガニックレーベルの葉酸、ドクターチョイスオーガニック天然葉酸が上げられます。この中で人気なのは、東尾理子さんをを広告塔にしている美的ヌーボでしょう。

 

美的ヌーボのポイントは
・すべて天然由来、化学合成された合成ビタミンは一切使用なし
・27種類のビタミン・ミネラルを高含有
・1回分(5粒)がパックに分包されていて携帯しやすい

 

美的ヌーボには、ビタミンB6が100mg入っている点が厚生労働省が決めている耐容上限量45mg/日を超えているので心配な点であります。そして、粒が大きめ(16mm〜20mm)なので人によっては飲みにくい点があげられます。

 

 

当サイトではポリグルタミン酸型の葉酸を簡単に紹介しているサイトです。葉酸サプリ選びでしっかりした葉酸サプリを飲みたい!という方はたくさんの葉酸サプリを比較しているサイトをご覧になる方が良いかもしれません。
一押し参考サイト:【現役薬剤師ゆうこが教える】葉酸サプリおすすめランキング でご紹介します!

 

このサイトは葉酸サプリ19社の中からあらゆる項目から比較したり、その項目にあったランキングを詳しくチェックできるので、色んな葉酸サプリから選びたい!という方やどうやって自分にあう葉酸サプリを選べば良いかわからない方には役立つサイトかな?と思います。閲覧するだけなら無料なので一度見てみてくださいね。